Bine ai venit, vizitator! [ Fa-ti cont | LoginRSS Feed

Afecteaza Sexul activitatea Sportiva ?

| Afecteaza Sexul performanta sportiva? | February 14, 2017

Profilul testosteronului
Testosteronul este responsabil pentru cresterea musculra, iar in lipsa lui aceasta crestere nu are loc. In consecinta, sportivii se chinuie mult sa-si creasca nivelul de testosteron. Sportivii pot folosi o gama variata de ierburi, vitamine, minerale, pro-hormoni, steroizi anabolizanti si androgeni, pentru a-si mari nivelele de testosteron din sange si astfel, a imbunatati performantele sportive.

Suplimentele nutritionale pot fi eficiente in alterarea nivelelor hormonale, dar in timp acestea isi pierd efectul, pentru ca organismul se adapteaza la actiunea lor.

Cresterea nivelelor de testosteron in mod natural se face prin antrenament solid, nutritie buna si protocoale sexuale. Despre efectele antrenamentelor, nutritiei si suplimentatiei asupra nivelelor de testosteron se stiu multe, de mult timp. Dar rolul sexului in aceasta ecuatie abia a inceput sa fie studiat in ultimii 10 ani.

Cercetatorii chinezi, au desfasurat un studiu (in 2003), in care 28 de barbati au fost pusi sa se abtina de la ejaculare o perioada de o saptamana. Participantii au fost testati zilnic pentru examinarea deviatiei nivelelor de testosteron serice. Acest studiu a fost primul care a masurat influenta ejacularii asupra nivelelelor serice de testosteron. Iar rezultatele au fost senzationale!

Rezultatele obtinute au fost:

  • abtinerea de la ejaculare pe o perioada de 6 zile nu a modificat cu nimic nivelele de testosteron;
  • in a 7-a zi nivelele de testosteron au crescut cu 145,7% si au scazut dramatic in a 8-a zi.
  • Cercetatorii cred ca acesta descrestere masiva in a 8-a zi se datoreaza feedback-ului negativ al hormonului luteinizant. Acest hormon este indispensabil producerii de testosteron, si el dicteaza cantitatea de testosteron liber din sange.

Volum sperma

Mai pe scurt, prin acest studiu s-a demonstrat stiintific ca frecventa activitatii sexuale are un impact mare asupra nivelelor de testosteron. Prin amanarea ejacularii timp de 7 zile, nivelele tetsosteronului au crescut cu mult. Acesta crestere este foarte eficienta in cresterea tesutului musculare si recuperare.

Un protocol hormonal
Descoperirile stiintifice sunt bune atunci cand pot fi puse in aplicare in viata de zi cu zi. Iata mai jos cum putem beneficia de ultimele descoperiri facute in acest domeniu:

1. Pentru ca nivelele de testosteron sunt reduse in prezenta insulinei, masa de dinainte de antrenament ar trebui sa fie alcatuita din lipide si proteine – ambele avand impact neglijabil asupra secretiei de insulina.

2. S-a aratat ca nivelele de testosteron cresc ca raspuns la un stimul sexual. Asa ca, un sportiv poate beneficia inainte de antrenament de expunerea la un stimul sexual. Astfel se poate antrena avand o agresivitate cerscuta si nivele de testosteron mai mari.

3. Dupa antrenament, trebuie consumata o bautura proteica alaturi de ulei de in sau de masline. Grasimile faciliteaza trecerea hormonilor sexuali prin peretii celulelor.

4. La o ora dupa antrenament, sportivul ar trebui sa ajunga la ejaculare. Asta va duce la o crestere a “celulelor criminale”, intarind sistemul imunitar si grabind recuperarea. Cresterea acestor celule va preveni supra-antrenamentul.

Se poate folosi si o abstinenta sexuala timp de sapte zile, pentru a beneficia de nivele crescute de testosteron intr-o zi la alegere (o competitie, ziua cu cel mai greu antrenament, etc.). Daca se face astfel, ejacularea trebuie sa aiba loc in a 7-a zi, dupa antrenament sau competitie, pentru a preveni caderea mare de testosteron din a 8-a zi.

Fluctuatiile naturale de testosteron pot fii manipulate numai in contextul unui antrenament si unei alimentatii corecte. Daca acestea sunt incorecte si daca nivelele de insulina si estrogen cresc, cele de testosteron, hormon de crestere si IGF-1 scad.

Activitatea sexuala face parte din viata noastra, si poate fi folosita in avantajul nostru in ce priveste performantele sportive. Protocoalele de mai sus pot fi aplicate de oricine, si vor fi cu siguranta de folos. Pentru cei care folosesc steroizi anabolizanti, aceste protocoale nu se aplica, productia proprie de testosteron fiind oricum suprimata, iar nivelele ale acestui hormon in sange sunt aduse exogen, astfel, viata sexuala nu afecteaza performanta sportiva, nici in rau si nici in bine – atat in cazul sportivilor cat si a persoanelor ce nu practica un sport de performanta.

No Tags

832 total views, 2 today

  

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Sponsored Ads

  • Ad 5
Left Menu Icon

Right Menu Icon